葛洪道医按跷导引术（上集）

发布日期：2025-05-21 18:21    点击次数：197

原创 与爱同频国医馆 与爱同频 2024年09月23日 17:19 广东 https://mp.weixin.qq.com/s/o7GuEOYyhnEFPVg_haKr7g --源自1700年前的岭南葛洪道医传承

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引 言宋美龄活了106岁，和她关系较好的张学良活了101岁，张学良的长女张闾瑛已107岁，现在还健在。这三位百岁老人都有一个很好的习惯，就是每天有按摩推拿的保健。在黄帝内经里，按摩推拿被称之为按跷导引术。1700年前，道家的丹道派创始人葛洪与其夫人鲍姑，在广州的越秀山脚下修建越冈院（即现在的道教三元宫），为周边的老百姓看病，同时修道练气，研究神仙之术，后移居罗浮山研究丹道。在葛洪鲍姑夫妇多年的临床和炼丹的实践中，研究了很多延年益寿的方法，以及简易可行的强身健体功法。现在给大家推荐的这一套按跷导引术，因主要适合在床上练习，所以也叫床上八段锦，来源于我们的祖师爷葛洪先生及其夫人鲍姑。与爱同频国医馆的林成海博士，作为岭南葛洪道医的53代传人，虽然有秉持法不外传的道医传统，但与时俱化，将道医传承中一些简单易行的强身健体方法，特别是这一套按跷导引术，现系统整理出来推荐给大家学习修练，以达延年益寿、强身健体之功效。这套按跷导引术，核心就是自我按摩推拿，以达到促进气血循环、调和阴阳的效果。整套功法做完大概需要四五十分钟，男女老少皆可练习。本教材以弘扬道家养生文化和中医国粹为宗旨，教学视频由怡萍老师义务示范表演，虽然没有专业的摄影及制作，但怡萍老师的示范动作还是比较到位的，请学习者结合文字教材，跟着练习则可。

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按跷导引术教材准备工作1、在卧室或单独的房间内练习，保持室内通风和适宜的温度、合适的光线、安静的环境。2、只穿内衣，方便手掌直接推拿按压自己身体的皮肤。3、不宜过饥过饱、严禁憋住大小便练习。4、保持愉悦的心情，静心凝神。5、注意做好保暖工作。6、可以配合播放轻松的音乐，音量适中则可。

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正式功法葛洪道医传承的按跷导引术的正式功法，以天地人三才作为三个部分，天部功法：推拿头面部；人部功法：推拿上肢和胸腹腰部；地部功法：推拿腿脚部。以上功法，包括准备式和结束式在内，共计十九式。预备式1、调匀呼吸，闭嘴，轻轻叩齿三十六下。2、用舌尖贴牙齿外口腔内转动十二下。3、吞下口腔内的口水。4、以上动作，重复三次，则完成准备工作。 准备式视频天部功法：头部按跷第一式 双掌浴面1、搓热掌心，两掌放脸颊上，往下推到下巴，再往外往上推上两侧额头，再往内往下推到脸颊，相当在脸上用掌心画个圆圈。2、重复以上动作三十六次，令脸颊微微发热。3、搓热掌心，在脸上反方向推拿三十六次。  双掌浴面视频第二式 十指梳头1、搓热掌心，双手十指散开，从额头开始，压住头皮，往后梳头，一直梳到肩颈上，反复梳三十六下，令头皮微微发热。2、指尖用力压住头皮往后梳。 十指梳头视频第三式 拇指开天目1、双手握拳，竖拇指。2、双眼自然闭目。3、将拇指放在双眼中间鼻子两侧。4、两拇指同时往外沿眼皮外推，一直推过耳廓后。5、重复以上动作三十六次。 拇指开天目视频第四式 鸣天鼓1、搓热掌心，双手捂住耳朵。2、双手手指轻轻弹打后脑三十六次。 鸣天鼓视频第五式 双掌揉耳1、搓热掌心，双掌将耳廓从后往前推并压住，捂住耳朵。2、双掌轻揉耳朵，顺时针转动三十圈。3、按以上动作，反方向重复三十圈。 双掌揉耳视频第六式 食指转耳1、双手食指轻放在两耳洞口，顺时针转动三十六圈。2、反方向重复以上动作三十六圈。 食指转耳视频第七式 两指捏耳1、左右手食指和拇指，同时捏住两耳的耳廊。2、从耳垂往上，轻捏耳廓，再从上往下轻捏耳廓，回到耳垂。3、重复以上动作三十六次。 两指捏耳视频第八式 拇指迎香1、双手握拳，竖起拇指。2、两手拇指放在鼻子两侧。3、贴在鼻子两侧上下搓动三十六次，鼻子产生明显的热感。 拇指迎香视频……………………………………………………………………………… 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。